Foto: z veřejných zdrojů
Ponožky mají důležité funkce: chrání pokožku nohou před třením a pomáhají regulovat vlhkost a teplotu.
Nepohodlná obuv nebo boty mohou způsobit puchýře, bolesti zad a zkaženou náladu. Ale i nevinné ponožky mohou vážně poškodit zdraví nohou. RBC-Ukrajina nám prozradí, jaké ponožky byste neměli nosit při odchodu z domu.
Ponožky plní důležité funkce: chrání pokožku nohou před třením, pomáhají regulovat vlhkost a teplotu a někdy dokonce poskytují potřebnou kompresi nebo oporu. Špatná volba však může všechny tyto výhody znehodnotit a vést k potížím.
Nebezpečná barva a materiál
Zdálo by se, že co může být špatného na klasických černých ponožkách? Ukazuje se, že intenzivní tmavé barvy mohou nejen zanechávat stopy na kůži a nehtech, ale také vyvolávat kontaktní dermatitidu nebo alergické reakce u citlivých osob. Pokud se bez tmavé barvy neobejdete, nezapomeňte tyto ponožky před prvním nošením vyprat.
Jak také upozorňuje podoložka Ebony Vincent-Smith, černé ponožky mají často horší prodyšnost. Drobné částečky tmavého materiálu se také mohou zachytit pod nehty a vytvořit tak příznivé prostředí pro plísňové infekce.
Neméně důležitá je látka, ze které jsou ponožky vyrobeny, zejména její schopnost odvádět vlhkost. Stagnace vlhkosti je přímou cestou ke vzniku plísní nohou a nehtů. Navzdory všeobecnému přesvědčení není přírodní bavlna nejlepší volbou pro ponožky, protože dobře absorbuje pot, ale špatně ho odpařuje a zanechává pokožku vlhkou. Odborníci proto doporučují vybírat ponožky s určitým podílem kvalitních syntetických vláken (např. polyester, nylon), která pomáhají odvádět vlhkost od pokožky. Optimální poměr přírodních a syntetických vláken je třeba volit individuálně s ohledem na míru pocení a osobní pohodlí.
Vyhněte se těsným a nadměrně velkým párům
Ponožky by měly stejně jako boty perfektně sedět. Pokud jsou příliš volné, budou klouzat, mačkat se uvnitř boty a vytvářet dodatečné tření, což nevyhnutelně povede ke vzniku puchýřů a mozolů. Pokud jsou ponožky příliš těsné, budou nohu tlačit, čímž naruší normální krevní oběh. Je důležité si uvědomit, že to nemá nic společného s blahodárným účinkem kompresních ponožek, kde je tlak rozložen na jiném principu. Podologové radí: ponožka by měla dobře přiléhat k noze, zejména v oblasti klenby, a její patní část by se měla zřetelně shodovat s vaší patou. Noha uvnitř by neměla „jezdit” nebo být stlačována. Existují dokonce anatomické ponožky pro levou a pravou nohu – pokud je máte, nemíchejte je.
Nečerstvé ponožky a chůze naboso v teniskách
Zvyk oblékat si ponožky podruhé za sebou, i když se zdají být čisté, je škodlivý. Může způsobit podráždění kůže a podpořit plísňové infekce v důsledku nahromaděných bakterií a potu. Pravidlo je jednoduché: jeden den, jeden pár čistých ponožek. A pokud se vaše nohy hodně potí nebo se během dne zašpiní – měli byste je měnit ještě častěji. Užitečným návykem bude také pravidelné, alespoň jednou týdně, ošetření bot zevnitř antimykotickým sprejem.
A konečně, odborníci důrazně nedoporučují nosit tenisky nebo jiné uzavřené boty naboso. I když to vypadá stylově, mezi kůží nohy a vnitřní stranou boty by rozhodně měla být ochranná bariéra v podobě ponožky. Pokud vás obtěžují ponožky vykukující z bot, volte kratší trailové modely.
