Foto: z veřejných zdrojů
Někteří lidé přibývají na váze v obličeji více než jiní
Chcete, aby váš obličej vypadal pevněji a redukoval přebytečný tuk? Zde je několik zdravých návyků, které vám pomohou zlepšit kontury obličeje, zbavit se otoků a udržet si zdravě vypadající pleť. O tom informuje web Today.
Můžete ztratit tuk jen z obličeje
Lékařka Lydia Alexanderová uvedla, že hubnutí může být na obličeji rychlejší, protože obličej není velkou oblastí hromadění tuku. Proto může být malé procento úbytku tuku znatelnější než na stehnech.
Podle odbornice na výživu Bety Redsové si při aktivním hubnutí většina lidí všimne, že obličej hubne.
Přibývání neúměrné hmotnosti v obličeji může být způsobeno několika faktory, včetně „charakteristik rozložení tuku, hormonů, zadržování tekutin a genetiky”. Všechny hrají určitou roli.
Někteří lidé přibývají na váze v obličeji více než jiní. Za vše může genetika, protože ta hraje hlavní roli v tom, kam bude vaše tělo ukládat tuk nejdříve. Proto mají někteří lidé přirozeně kulatější obličej s větším množstvím tuku, zatímco jiní mají tendenci hromadit tuk na břiše nebo stehnech.
Co dělat, abyste zhubli v obličeji
Obecně se vyplatí držet se těchto rad:
- Snižte příjem soli – vysoký příjem soli způsobuje, že tělo zadržuje vodu, aby zředilo přebytečný sodík.
- Omezte sacharidy a zpracované potraviny – rafinované sacharidy obsažené v těstovinách, sušenkách, chlebu a mnoha pochutinách mohou způsobit, že vám otéká obličej.
- Pijte více vody – hydratace zabraňuje zadržování tekutin v těle. Pokud tělo nemá dostatek vody, zadržuje i tu, kterou má.
- Snižte stres – stres zvyšuje hladinu kortizolu, který zase zvyšuje inzulinovou rezistenci, což může způsobit další zadržování tekutin.
- Vzdejte se alkoholu – alkohol může dehydratovat a způsobovat zadržování tekutin. Může také způsobit zánětlivou reakci v těle.
- Zlepšete svůj spánek – nedostatek spánku může v těle vyvolat zánět, který se může projevit zejména na obličeji.
- Více se procházejte a hýbejte – cvičení pomáhá snižovat zadržování tekutin a zvyšuje krevní oběh, zejména průtok krve obličejem, což zlepšuje vzhled pokožky.
