Foto: z veřejných zdrojů
Zázvor se přidává do horké vody a připravuje se z něj nápoj, který snižuje nadýmání břicha a nevolnost.
Pokud často trpíte nevolností nebo žaludečními potížemi, zázvor může být vaším zachráncem. Jednoduchým a účinným způsobem je jednoduše ho přidat do vody. Jak vám toto přírodní koření může zlepšit náladu? Na webových stránkách Harvard Health se uvádí, že.
Jak zázvor ovlivňuje pohodu
Zázvor přidejte do horké vody a připravte si nápoj, který sníží nadýmání břicha a nevolnost a zároveň pomůže v boji proti zánětu.
Přípravek podporuje účinné trávení a také zmírňuje nevolnost. Již dlouho je znám jako bezpečný prostředek proti zvracení, zejména pro těhotné nebo osoby podstupující chemoterapii.
Obsahuje sloučeninu zvanou gingerol, která napomáhá procesu trávení. Přípravek lze použít také ke zmírnění nadýmání břicha.
Studie také prokázaly, že konzumace zázvoru může pomoci zmírnit bolest a zánět, například bolest svalů, a také kontrolovat zánět spojený s Crohnovou chorobou a lupusem. Zázvor také obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci zpomalit nebo zabránit poškození buněk.
Jak si připravit zázvorový čaj
British Heart Foundation doporučuje zázvorový čaj jako „horký nápoj pro zdraví srdce”. Můžete si ho připravit doma nastrouháním nebo nakrájením malého kousku oloupaného zázvorového kořene. Poté jej zalijte vroucí vodou a nechte asi 10 minut louhovat.
Zázvorový čaj lze také zakoupit ve formě čajových sáčků. Dobře se skladují a mohou mít jemnější chuť než čaj z čerstvého zázvoru.
Odbornice na výživu Candice O’Neilová uvedla, že kořen může být užitečný při menstruačních bolestech a stavech souvisejících s artritidou. Uvedla také, že zázvor může hrát roli při stabilizaci hladiny cukru v krvi.
O’Neilová doporučila uchovávat čerstvý zázvor v mrazničce, což by umožnilo jeho delší skladování a použití v případě potřeby.
Zázvor můžete zakoupit také v práškové, sušené nebo nakládané formě.
