Foto: z otevřených zdrojů
Naše těla jsou toho schopna, poznamenal odborník, který studuje dlouhověké lidi.
Ředitelka výzkumu lidské dlouhověkosti na Albert Einstein College of Medicine, Dr. Sophia Millman, se podělila o čtyři tajemství, která se naučila, uvádí Business Insider.
To, co zatím zjistila, otevírá cesty, které by mohly vést k nové éře léčby proti stárnutí pro nás všechny, uvádí publikace.
„Máme lidi, kteří se dožívají 100 let a jsou zdraví, takže naše těla jsou toho schopna. Je to biologicky pravděpodobné, takže jen musíme něco vylepšit, abychom toho dosáhli,” řekla.
Poznamenává se, že Milmanová vede studii, do níž bude zapojeno 10 000 lidí ve věku 95 let a starších a také jejich příbuzní. Její výsledky by měly pomoci zjistit, co těmto lidem umožňuje žít déle a přitom zůstat zdravější než jejich vrstevníci.
Publikace dodává, že dlouhověcí lidé možná vděčí za mnohé štěstí a dobrým genům, ale jejich studie by mohla vědcům pomoci poskytnout biologickou výhodu i nám ostatním.
„Pak bychom mohli mít lék, který by prospěl i ostatním 99,9 procentům populace, kteří nevyhráli v genetické loterii a neměli to štěstí zdědit tento gen,” vysvětlil lékař.
Tajemství dlouhověkosti: poznatky lékaře
Zde je to, co podle Milmana skutečně funguje a ne na dlouhověkost:
Stárnutí není nevyhnutelné
Podle něj mohou léky a léčba pomoci proces stárnutí oddálit, zabránit mu nebo ho dokonce zvrátit, alespoň v tom smyslu, že časem zeslábneme nebo onemocníme. Možná, že jednoho dne lékaři najdou ještě více způsobů léčby zhoršování stavu souvisejícího s věkem, a to dříve, než si myslíme.
Délka života je důležitější než délka zdraví
Superstárnoucí lidé jsou dokonalým příkladem ideální délky života, která může zabránit demenci, cukrovce a srdečním chorobám o 10 nebo dokonce 20 let. Nejenže žijí déle, ale ve skutečnosti žijí zdravěji, poznamenal Milman.
Mnoho dlouhověkých lidí pije alkohol, kouří a mlsá.
V mnoha ohledech jsou dlouhověcí lidé stejní jako zbytek populace, i pokud jde o nezdravé životní návyky. Jak řekl lékař: „Neexistuje žádná charakteristika životního stylu, o které bychom mohli říci, no, když budete dělat tohle, dožijete se sta let.” V tomto případě se jedná o dlouhověkost.
Pravidelné cvičení je opravdu důležité
Životní styl je důležitý i pro 99,9 % z nás, kteří nemáme geny dlouhověkosti. Existují proto přesvědčivé důkazy, že zdravý životní styl vám umožní žít déle, prohlásil Milman.
„I když vám věda nemůže zaručit, že se dožijete 100 let, můžete si přidat roky života díky návykům, jako je konzumace celých potravin bohatých na živiny, včetně zeleniny, ořechů a semínek, a kvalitních bílkovin,” uvedl v článku.
Podle lékaře, pokud byste měli upřednostnit pouze jeden návyk, abyste žili déle a zdravěji, mělo by to být cvičení. Dostatek fyzické aktivity se vám podle ní více vrátí v podobě zdravotních benefitů. A nejlepší druh cvičení je ten, který budete provádět pravidelně, ať už jde o procházky s přáteli nebo zvedání činek v posilovně.
