Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Bananus mėgsta ir suaugusieji, ir vaikai
Specialistai pataria apsiriboti dviem-trimis mažais bananais per dieną. Bananus mėgsta ir suaugusieji, ir vaikai. Šie vaisiai saldūs, skanūs ir labai naudingi. Juose gausu B grupės vitaminų: B1, B2 ir B6; vitamino C; geležies; kalcio ir kalio; fluoro ir fosforo. Tačiau kai kuriais atvejais bananai gali ir pakenkti organizmui. Apie bananų žalą rašo TSN.ua.
Specialistai pataria apsiriboti dviem ar trimis mažais bananais per dieną, kad gautumėte maksimalią naudą ir neviršytumėte angliavandenių ir kalorijų paros normos. Šie vaisiai lėtai virškinami, todėl antsvorio turintiems žmonėms geriausia nepersivalgyti. Be to, persivalgę galite pajusti sunkumo jausmą ir pilvo pūtimą.
Bananų neturėtų mėgti žmonės, turintys problemų dėl kraujo krešulių ar kraujagyslių. Vaisiai tirština kraują ir didina jo klampumą. Todėl tokiais atvejais geriau vengti kasdien valgyti bananus.
Bananuose yra daug angliavandenių ir didelis fruktozės kiekis. Todėl cukriniu diabetu ir nutukimu sergantys žmonės turėtų būti atsargūs įtraukdami bananus į savo racioną.
Bananuose yra kalio. Todėl inkstų ligomis sergantys žmonės, kurių kraujyje yra didelis kalio kiekis, turėtų riboti šių vaisių vartojimą.
Bananuose yra oligofruktanų. Jie gali sukelti nemalonių simptomų žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu. Tai pasireiškia pilvo skausmu ir pilvo pūtimu.
