Santykių nutraukimas – tai ne pralaimėjimas, o nauja pradžia
Santykių nutraukimas visada sukelia skausmą, nusivylimą ir vidinę kovą. Tačiau dauguma iš mūsų dažnai daro tą pačią klaidą – bando likti draugais, toliau stebi „Instagram” puslapius, tikrina „Telegram” ar net bando išsiaiškinti, su kuo ir kur eina buvęs partneris. Psichologė Liudmila Černova paaiškino, kodėl toks bendravimas tik pratęsia emocinę žaizdą ir trukdo pradėti naują gyvenimą.
Pasirinkimas: svarbus žingsnis laisvės link
Nutraukti santykius visada pasirenka bent vienas iš partnerių. Vėliau svarbu jį priimti, ypač jei jis yra skausmingas ir netikėtas. Nuolatinis noras palaikyti ryšį, bandyti „pasikalbėti”, palaikyti draugystės iliuziją ar sekti savo buvusįjį socialiniuose tinkluose tik pagilina jūsų kančias. Priimti kito asmens pasirinkimą – tai ne silpnumas, o pagarba sau.
90 % skausmo yra mūsų mintys
Psichologė pabrėžia, kad skausmą po išsiskyrimo daugiausia sukelia ne pats įvykis, o mūsų mintys apie jį. Mūsų viduje atsiranda tuštuma, kurią užpildo pyktis, įžeidimas ar net keršto troškimas. Pradedame ieškoti atsakymų: kodėl taip atsitiko, kas nutiko ne taip, ką buvo galima ištaisyti?
Tokios mintys ne tik alina, bet ir maitina mūsų priklausomybę nuo buvusio partnerio. Jei norite pradėti naują gyvenimą, turite paleisti senąjį.
Kaip nutraukti ryšius ir pradėti naują puslapį
- Nustokite sekti savo buvusįjį socialiniuose tinkluose. Užblokuokite arba ištrinkite paskyras, kad neprovokuotumėte savęs nereikalingoms mintims.
- Padarykite pokyčių savo gyvenime. Pradėkite nuo išorinių dalykų: suremontuokite butą, pakeiskite šukuoseną ar atnaujinkite garderobą.
- Imkitės naujų projektų. Atraskite naują pomėgį, pradėkite sportuoti arba keliaukite. Nauja patirtis padės atitraukti mintis nuo praeities.
- Sutelkite dėmesį į save. Pirmiausia skirkite dėmesį sau ir galvokite apie tai, ko norite.
Gerbkite save ir savo ateitį
Santykių nutraukimas nėra pralaimėjimas, o nauja pradžia. Išmokite paleisti tai, kas baigėsi, ir nelaikykite praeities. Viskas, kas santykiuose buvo gera, išliks jūsų prisiminimuose, bet dabar atėjo laikas kurti naują gyvenimą.
Atleisti buvusį partnerį nereiškia būti silpnam ar išduoti savo jausmus. Tai reiškia suteikti sau šansą į laimę, kuri laukia ateityje.
