Jei pasireiškia šie 7 simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Mes visi pavargstame. Po sunkios darbo savaitės, miego trūkumo ar užsitęsusio streso norisi susisupti į antklodę ir nesikelti. Tačiau kai tai tik nuovargis, užtenka gerai išsimiegoti, pakeisti veiklą ar pailsėti ir energija sugrįžta. O ką daryti, jei ji neatsistato?
Gyvenimo treneris Vitalijus Kursikas papasakojo „RBC-Ukraina” gyvenimo treneriui Vitalijui Kursikui, kaip atskirti depresiją nuo paprasto nuovargio ir kada reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kas yra depresija?
Depresija – tai ne tik „pervargimas” ar „bloga nuotaika”. Tai būsena, kuri pakeičia jūsų pasaulėžiūrą, atima jėgas ir iškreipia realybę.
Štai kaip suvokti, kad tai nebėra paprastas nuovargis:
Poilsis nepadeda
Galite miegoti 10 valandų arba savaitgaliui išvykti į kalnus, bet išsekimo jausmas niekur nedings.
Prarastas susidomėjimas dalykais, kurie anksčiau buvo malonūs
„Kai pavargstate – galite nenorėti eiti pasivaikščioti ar žiūrėti televizijos serialų. Tačiau jei net mėgstami dalykai nebeteikia džiaugsmo, tai raudona vėliava”, – aiškina ekspertas.
Sunku net išlipti iš lovos
Tai ne tik „tinginystė” ar „nenoriu keltis į darbą”. Atrodo, kad kūnas apsunkintas švinu, net paprasčiausi dalykai atrodo neįtikėtinas iššūkis.
Savikritika tampa negailestinga
„Jei pastebite, kad jūsų vidinis balsas skamba kaip griežtas kritikas, kuris nuolat kartoja: „Aš esu niekas”, „Man nepavyks”, – tai nerimą keliantis ženklas”, – sako treneris.
Fiziniai simptomai
Depresija susijusi ne tik su emocijomis. Ji gali pasireikšti kūno skausmais, galvos skausmais, skrandžio problemomis ar nuolatiniu nuovargiu be jokios aiškios priežasties.
Miego ir apetito problemos
„Jūs arba negalite miegoti, arba nuolat norite miegoti. Maistas tampa abejingas arba, priešingai, norisi suvalgyti viską, kas yra šaldytuve”, – priduria specialistas.
Tuštumos ir beviltiškumo jausmas
Kai atrodo, kad niekas neturi prasmės, o ateitis atrodo labai tamsi, tai ne tik nuovargis.
„Jei dauguma šių punktų jums pažįstami ir būklė tęsiasi ilgiau nei dvi savaites – verta kreiptis į specialistą. Depresija nėra „kaprizinga” ar „išgalvota”. Tai rimtas dalykas, reikalaujantis dėmesio. Taip pat atminkite: jūs nesate vieni. Ir net tamsiausiu laikotarpiu galite rasti kelią į šviesą”, – apibendrina Vitalijus Kursikas.
