Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Drakono vaisius pavadinimą gavo dėl žvynuotos išvaizdos ir ryškiai rožinės žievelės.
Drakono vaisiai arba pitahaya tampa vis populiaresni dėl savo naudos sveikatai. Šis egzotiškas vaisius ne tik skanus, bet ir gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje bei padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl yra naudingas diabetu sergantiems žmonėms. Apie tai praneša RBC-Ukraina su nuoroda į Daily Express svetainę.
Kuo naudingi vaisiai
Drakono vaisius pavadinimą gavo dėl savo žvynuotos išvaizdos ir ryškiai rausvos žievės. Viduje jis yra baltas arba raudonas su mažomis juodomis sėklomis.
Kiekviename vaisiuje gausu vitaminų, mineralų ir maistingųjų medžiagų, būtinų žmogaus organizmo veiklai. Vienoje drakono vaisiaus porcijoje gali būti mažiau nei 60 kalorijų, joje gausu geležies, magnio ir skaidulų.
Drakono vaisiuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, betalainų ir vitamino C, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą. Vaisiuose taip pat gausu vitaminų C ir B grupės vitaminų, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą ir padidinti energijos lygį.
Minkštime taip pat gausu antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo nestabilių molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais, kurie susiję su lėtinėmis ligomis ir senėjimu.
Tyrimo metu buvo palygintos 17 atogrąžų vaisių ir uogų antioksidacinės savybės ir nustatyta, kad pitahaya geriausiai apsaugo tam tikras riebalų rūgštis nuo laisvųjų radikalų žalos.
Drakono vaisiai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir palaikyti širdies sveikatą. Jame yra skaidulų, antioksidantų ir riebalų rūgščių, mažinančių „blogojo” cholesterolio kiekį. Be to, jo glikeminis indeksas yra žemas, o tai svarbu, nes tai reiškia, kad vaisiai nepersotina kraujo natūraliu cukrumi ir nesukelia gliukozės kiekio padidėjimo.
Natūraliai didelis skaidulų kiekis (100 g) taip pat padeda išlaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje. Stiprios skaidulos padeda ilgiau jausti sotumo jausmą, todėl mažiau norisi užkandžiauti ir, galbūt, mažėja svoris.
Kam nederėtų valgyti šių vaisių
Drakono vaisiai paprastai yra saugūs daugumai žmonių, tačiau kai kuriais atvejais jų vartojimą reikėtų riboti arba vengti:
- Alergija – jei esate alergiški tropiniams vaisiams, tokiems kaip kiviai ar mangai, yra tikimybė, kad galite būti alergiški ir drakono vaisiams.
- Virškinimo trakto sutrikimai – žmonės, sergantys tam tikromis virškinimo trakto ligomis, pavyzdžiui, gastritu ar pepsine opa, turėtų būti atsargūs valgydami šiuos vaisius, nes jie gali sukelti dirginimą.
- vartojate vaistus – jei vartojate vaistus, kurie turi įtakos cukraus ar cholesterolio kiekiui kraujyje, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
