Daugelį iširusios santuokos problemų galima išspręsti, bet ne visas
Sudarydamas santuoką niekas niekada neprisileidžia minties, kad ji gali iširti. Tačiau patarimai apie santykius niekam negali padėti pasiruošti atšiauriai santuokos realybei, apie kurią niekas neįspėja.
Visi santykiai pasiduoda iššūkiams, bet ne visi juos atlaiko, rašo Yourtango. Šeimos terapeutė Leanna Avila įvardijo 7 žiaurias santuokos realijas, apie kurias niekas neįspėja jaunavedžių.
1. Galite pamiršti, kodėl įsimylėjote žmogų
Po kurio laiko, kai esate susituokę, galite iškalti tai, kas jums patinka jūsų sutuoktinyje. Kas jums padėjo suprasti, kad būtent su šiuo žmogumi norite būti visą likusį gyvenimą? Užsirašykite tai, taip prisiminsite. Tai taip pat padės pakelti nuotaiką ir pakeis jūsų požiūrį į santykius.
2. Galite suprasti, kad nustojote klausytis vienas kito
Įsiklausymas yra tikra dovana jūsų sutuoktiniui. Klausykitės nesistengdami sutuoktinio problemos išspręsti ar pataisyti. Kai išklausote sutuoktinį, išreiškiate supratimą. To visi norime labiau už viską pasaulyje.
Galite užduoti klausimus, kurie leidžia sutuoktiniui suprasti, kad nuoširdžiai juo domitės. Ar žinote giliausias sutuoktinio paslaptis? Jei ne, dabar pats laikas paklausti. Kad santykiai taptų gilesni, juose turi būti saugumo.
Saugumą sukursite išklausydami ir nekritikuodami sutuoktinio, kai jis jums atsiveria. Santuokoje poros dažnai nustoja nuoširdžiai klausytis vienas kito.
Kartais partneriai galvoja, kad gerai pažįsta vienas kitą, todėl sumažėja smalsumas domėtis jo ar jos mintimis ir jausmais. Šis reiškinys kartais vadinamas intymumo ir bendravimo iškraipymu, kai žmonės gali ne taip aktyviai klausytis.
3. Galite pamiršti savo prisirišimo prie partnerio stiprumą
Būtent subtilūs dalykai daro didelį skirtumą. Jūsų sutuoktinis gali nusišypsoti, užmegzti akių kontaktą ar palinkčioti galva. Kai jis ar ji tai daro, turėtumėte atsisukti į jį ar ją. Šypsena paprastai suveikia.
4. Galite leisti, kad trukdytų išsiblaškymas
Visi turi vaikų, darbą ir namus, todėl santykius su partneriu lengva nustumti į antrą planą. Prisiminkite, kaip buvo pradžioje, kai tik pradėjote santykius. Negalėjote sulaukti, kada pamatysite vienas kitą.
„Norėjote pamatyti, ką dėvi jūsų partneris, ir sužinoti apie jį kuo daugiau. Aš tai dažnai matau, kaip gyvenimas įsiterpia į santykius”, – sakė Avila.
Turite pradėti planuoti laiką vienas kitam ir jo laikytis. Tai jūsų laikas vienas kitam. Visada galite paklausti sutuoktinio, kaip praėjo jo diena.
Kai vakare vėl pamatysite vienas kitą, pasisveikinkite. Tai reiškia, kad reikia padėti į šalį elektroninius prietaisus ir skirti laiko vienas kitam.
Neleiskite išoriniams veiksniams, tokiems kaip darbas, socialinė žiniasklaida, pomėgiai ar kasdienė veikla, atitraukti jūsų dėmesio nuo sutuoktinio. Priešingu atveju santykiuose gali trūkti kokybiško laiko, bendravimo ir emocinio ryšio, o tai gali sukelti įtampą ir atsiribojimą.
5. Galite pamiršti, kaip linksmintis
Linksmybės yra tai, kas jus išlaikys kartu. Ypač tada, kai tai ne tik apsikeitimas šypsenomis, bet ir tikras juokas.
6. Galite užsispyrusiai laikytis savo lūkesčių, kuriuos turėjote nuo tada, kai pradėjote susitikinėti
Nesate tas pats žmogus, kuris buvote santykių pradžioje, kaip ir jūsų partneris, nes žmonės keičiasi. Kai jau kurį laiką esate kartu, lengva dėl visko pasikliauti partneriu. Taip pat lengva jaustis nusivylusiam, kai partneris negali visko padaryti.
Jūs nesusituokėte su Supermenu. Būkite švelnūs savo partneriui ir priimkite tai, kas pasikeitė. Tai padės pakeisti jūsų požiūrį į santykius.
Jei nepakeisite savo lūkesčių, partneris pajus, kad bandote jį pakeisti. Ilgainiui tai sukels tik nepasitenkinimą. Lūkesčiai, kad partneris laikui bėgant nesikeis, dažnai kyla iš santykių stabilumo ir tikrumo troškimo.
7. Galite pamiršti, kad negalite gyventi toliau, kol neišspręsite problemos
Negalite judėti toliau, jei neišsprendėte probleminės situacijos. „Savo praktikoje dažnai tai matau, kai poros negali įveikti ginčo”, – sakė santuokos ir šeimos terapeutas ir pridūrė, kad kai taip nutinka, kova tęsiasi toliau.
Vienas iš paprasčiausių būdų ištaisyti padėtį – pripažinti, ką padarėte ne taip, ir atsiprašyti. Nors teoriškai tai lengva, poroms tai vienas sunkiausių dalykų. Taip pat tai yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo santuokos. Atsiprašymas turėtų būti nuoširdus. Kai sutuoktinis atsiprašo, turite priimti atsiprašymą ir atkurti normalius santykius.
Jei norite pašalinti sunkumus savo santykiuose, pradėkite paprastai – skirkite laiko išklausyti, o tada imkitės veiksmų, kad susitartumėte su savo partneriu. „Gera žinia ta, kad galite atkurti savo santykius, tačiau tam prireiks laiko. Lengvo sprendimo nėra”, – sakė ekspertas.
