Nuotrauka: iš viešų šaltinių
Turite protingai pasirinkti dienas ir laiką, kada einate į maisto prekių parduotuvę.
Ne visos kelionės į maisto prekių parduotuvę yra vienodos, ypač kai kalbama apie svorio metimą. Norint išvengti pagundų, verta žinoti, kokiu metu geriausia eiti į maisto prekių parduotuvę lieknėjant. Apie tai praneša interneto svetainė Aaptiv.
Po to, kai suvalgėte
apsipirkinėjant alkanam (pvz., nuėjus į sporto salę, iškart pabudus ar prieš pat pietus) gali būti sunkiau atsispirti viliojančiam maistui.
Treneris Džonatanas Valdesas (Jonathan Valdes) atskleidė, kad niekada neturėtumėte apsipirkinėti alkani, nes tai gali paskatinti impulsyvius pirkimus. Prieš eidami į parduotuvę visada įsitikinkite, kad palyginti neseniai valgėte. Kai esame alkani, esame linkę priimti mažiau apgalvotus ir impulsyvesnius sprendimus.
Jei esate gerai pavalgę ir sotūs, labiau tikėtina, kad priimsite gerus sprendimus ir laikysitės savo planų.
Į parduotuvę eikite sudarę sąrašą
Prieš einant į parduotuvę svarbu sudaryti tikslų pirkinių sąrašą. Planuodami iš anksto, iš karto rasite daiktus, kuriuos tikrai reikia nusipirkti. Taip išvengsite betikslio klaidžiojimo po parduotuvę.
Jei apsipirkinėsite pagal sąrašą, labiau susitelksite į konkrečių prekių paiešką ir mažiau pasiduosite visiems reklaminiams triukams parduotuvėje ir ant pakuočių.
Priešingu atveju galite apskritai atsisakyti sveiko maisto ir rinktis ką nors paskutinę minutę.
Ne piko valandomis
Turite protingai nustatyti dienas ir laiką, kada eisite apsipirkti maisto produktų.
Nesant minios žmonių, turėsite daugiau laiko ieškoti maisto produktų ir skaityti etiketes. Taip pat verta vengti eiti į parduotuvę per pietų pertrauką arba vos pasibaigus darbo dienai.
Pagalvokite apie apsipirkimą internetu
Pirkti maisto produktus internetu tampa vis populiaresnis dalykas, ir tai ne tik patogus apsipirkimo būdas, bet ir naudingas sveikatai. Štai keletas apsipirkimo internetu privalumų:
- produktų pasirinkimo kontrolė – internetinėse parduotuvėse galite išsamiai susipažinti su produktų sudėtimi, palyginti produktus pagal kalorijų kiekį ir sudėtį
- pagundų mažinimas – apsipirkdami internetu sumažinate riziką impulsyviai įsigyti nesveiko maisto, nes parduotuvėje jūsų dėmesio neblaško saldumynai ar traškučiai.
- Laiko taupymas – apsipirkdami internetu sutaupysite laiko, nes nereikės gaišti laiko apsipirkinėjant. Taip galite daugiau dėmesio skirti sveikesnei veiklai ir geriau planuoti maistą.
